Balón medicinal

Sobre

Un balón medicinal es un balón versátil y lastrado que se utiliza para mejorar la fuerza del core y el entrenamiento funcional. Suele ser esférico, con un diámetro similar a la anchura de los hombros, y pesa entre unos pocos kilos y más de 13,6 kg. Los balones medicinales están fabricados con diversos materiales, como cuero, goma, vinilo o PVC, cada uno con diferentes ventajas, como durabilidad o agarre. Se utilizan ampliamente en rutinas de fitness, entrenamiento deportivo y rehabilitación gracias a su capacidad para involucrar múltiples grupos musculares simultáneamente. Los balones medicinales son excelentes herramientas para desarrollar fuerza, potencia y coordinación. Se utilizan en ejercicios como slams, lanzamientos y giros, que trabajan los músculos del core, incluyendo el transverso abdominal y los oblicuos. Estos movimientos dinámicos mejoran la estabilidad, el equilibrio y el rendimiento deportivo general. Los balones medicinales también se utilizan en entrenamientos en pareja, añadiendo un elemento social a las sesiones de entrenamiento. Su uso histórico se remonta a las civilizaciones antiguas, donde se utilizaban con fines medicinales y para el entrenamiento de fuerza. Hoy en día, siguen siendo una opción popular tanto para atletas como para aficionados al fitness.