Baño de Bosque

Sobre

El baño de bosque, también conocido como shinrin-yoku, es una práctica consciente que consiste en sumergirse en la naturaleza para mejorar el bienestar. Originaria de Japón en la década de 1980, implica el uso de todos los sentidos para conectar con el entorno forestal, que puede incluir imágenes, sonidos, olores y texturas. Esta práctica no es solo un paseo informal; requiere un enfoque consciente y contemplativo para conectar plenamente con la naturaleza. Al hacerlo, se pueden experimentar diversos beneficios, como la reducción del estrés y la ansiedad, un mejor estado de ánimo y una función inmunitaria reforzada. Los beneficios del baño de bosque están respaldados por investigaciones científicas que demuestran que pasar tiempo en el bosque puede reducir los niveles de cortisol, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Además, puede fortalecer el sistema inmunitario al aumentar la actividad de las células asesinas naturales. El baño de bosque fomenta la atención plena y puede practicarse en cualquier lugar con acceso a la naturaleza, incluso en parques urbanos o pequeños espacios verdes. Es una actividad versátil que se puede disfrutar solo o en compañía, promoviendo una sensación de calma y claridad, a la vez que fomenta una conexión más profunda con el mundo natural.