Biohacking y Longevidad

Sobre

El biohacking es un enfoque holístico para optimizar la salud y la longevidad mediante el uso de tecnología, suplementos y cambios en el estilo de vida. Implica tomar decisiones informadas basadas en la investigación científica para mejorar el rendimiento físico y mental. Las técnicas abarcan desde cambios en la dieta y rutinas de ejercicio hasta intervenciones médicas avanzadas y tecnología portátil. El biohacking busca ralentizar el envejecimiento actuando sobre factores como el estrés oxidativo, la inflamación y la salud celular. Las estrategias clave incluyen el ayuno intermitente, el consumo de antioxidantes como el glutatión y el uso de suplementos como el resveratrol y la curcumina. Las conexiones sociales y la gestión del estrés también son cruciales. Si bien algunos métodos de biohacking cuentan con respaldo científico, otros aún son experimentales. Es importante consultar con profesionales de la salud antes de adoptar nuevas prácticas. El biohacking permite a las personas tomar el control de su salud, lo que podría prolongar su longevidad y mejorar su calidad de vida.