Configuración ergonómica del puesto de trabajo

Sobre

Una configuración ergonómica de la estación de trabajo está diseñada para optimizar la comodidad y la productividad, alineando el espacio de trabajo con la postura natural del cuerpo. Esto implica ajustar la altura de la silla para que los pies estén apoyados en el suelo y los muslos paralelos. El escritorio debe estar a una altura que permita que los codos formen un ángulo de 90 grados, manteniendo los hombros relajados y los antebrazos horizontales. Colocar el monitor a la distancia de un brazo, con la parte superior alineada a la altura de los ojos, ayuda a prevenir la tensión en el cuello. Una configuración ergonómica adecuada también incluye colocar el teclado y el ratón cerca del cuerpo para evitar estirarse. Los descansos regulares para moverse son cruciales para prevenir la rigidez y la tensión muscular. Incorporar accesorios ergonómicos como cojines lumbares y brazos para el monitor puede mejorar el soporte y la comodidad. Al crear un espacio de trabajo bien diseñado, se puede reducir el riesgo de trastornos musculoesqueléticos y mejorar el bienestar general, lo que se traduce en un entorno de trabajo más productivo.