Conteo de macros

Sobre

El conteo de macronutrientes es un enfoque dietético que implica el seguimiento de la ingesta de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) para alcanzar objetivos de salud específicos, como la pérdida de peso, el aumento de masa muscular o la recomposición corporal. Este método requiere establecer objetivos diarios para cada macronutriente según las necesidades y objetivos individuales. Al centrarse en el equilibrio de estos nutrientes, las personas pueden asegurarse de cubrir sus necesidades nutricionales y, al mismo tiempo, controlar la ingesta calórica, ya que cada macronutriente aporta una cantidad específica de calorías por gramo. El conteo de macronutrientes ofrece beneficios como una nutrición equilibrada, el control del tamaño de las porciones y la flexibilidad en la elección de alimentos. Ayuda a las personas a desarrollar un patrón de alimentación más saludable al centrarse en la calidad de los nutrientes en lugar de solo en la cantidad de calorías. Sin embargo, puede requerir mucho tiempo y, si no se gestiona correctamente, puede llevar a un seguimiento obsesivo. Herramientas como las aplicaciones y calculadoras de seguimiento de macronutrientes simplifican el proceso, facilitando el registro y el seguimiento de la ingesta diaria de macronutrientes.