Dieta Paleo

Sobre

La Dieta Paleo es un plan de alimentación basado en alimentos integrales que se centra en alimentos similares a los que consumían nuestros antepasados durante el Paleolítico. Se centra en carnes magras, pescado, frutas, verduras, frutos secos y semillas, y excluye alimentos modernos como lácteos, cereales y legumbres. Esta dieta busca promover la salud general imitando la dieta de los primeros humanos, quienes probablemente presentaban tasas más bajas de enfermedades crónicas gracias a su dieta y estilo de vida activo. Al evitar los alimentos procesados y centrarse en opciones ricas en nutrientes, la Dieta Paleo puede ayudar a mejorar la composición corporal y reducir la inflamación. Se utiliza a menudo para controlar problemas autoinmunes y mejorar la salud intestinal. Si bien puede ser beneficiosa para la pérdida de peso gracias a su énfasis en los alimentos integrales, puede requerir una planificación cuidadosa para garantizar una ingesta adecuada de nutrientes, especialmente para una adherencia a largo plazo.