L-glutamina

La L-glutamina es un aminoácido natural que desempeña un papel crucial en varias funciones corporales. Como aminoácido condicionalmente esencial, se sintetiza en el cuerpo a partir del ácido glutámico, pero sus niveles pueden disminuir durante períodos de intensa actividad física, enfermedad o estrés. La suplementación con L-glutamina puede ayudar a mantener niveles óptimos, lo que favorece la salud y el bienestar general. En el intestino, la L-glutamina actúa como precursor del glutatión, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger contra el estrés oxidativo y la inflamación. Además de su papel en la salud intestinal, se ha demostrado que la L-glutamina tiene una variedad de beneficios, que incluyen mejorar la recuperación y el crecimiento muscular, mejorar la función inmunológica y favorecer la salud mental. También se ha utilizado para tratar una variedad de afecciones, incluidas las enfermedades que provocan desgaste muscular, como la distrofia muscular, y los trastornos gastrointestinales, como el síndrome del intestino irritable. Como suplemento, la L-glutamina está disponible en varias formas, incluidas cápsulas, polvos y líquidos, y se puede tomar por vía oral o agregar a alimentos y bebidas. Con sus potenciales beneficios para la salud y su versatilidad, la L-glutamina es un complemento importante para una rutina de suplementos completa.