Nutrición equilibrada

Sobre

Una nutrición equilibrada es esencial para mantener una función corporal óptima y prevenir enfermedades. Implica consumir una variedad de alimentos que aporten todos los nutrientes necesarios, como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Estos nutrientes desempeñan funciones cruciales como proporcionar energía, formar y reparar tejidos y regular las funciones corporales. Una dieta equilibrada ayuda a mantener un peso saludable, mejorar el bienestar general y fortalecer la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. Una dieta equilibrada suele incluir abundantes frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiopatías, la diabetes y ciertos tipos de cáncer. Además, favorece la salud de la piel, los dientes y los huesos, refuerza el sistema inmunitario y ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial y colesterol. Al centrarse en alimentos ricos en nutrientes y limitar los productos procesados y con alto contenido de azúcar, las personas pueden asegurarse de obtener los nutrientes necesarios para una salud óptima y la prevención de enfermedades.