Paseos de gratitud

Sobre

Un Paseo de Gratitud es una práctica consciente que combina el caminar con la gratitud intencional, a menudo en entornos naturales. Consiste en dar un paseo tranquilo mientras se contempla la belleza de la naturaleza y se reflexiona sobre las cosas por las que se está agradecido. Se cree que esta práctica mejora el bienestar mental y emocional al desplazar la atención de lo que falta a lo que está presente en la vida. Los paseos de gratitud se pueden realizar solos o acompañados, y brindan la oportunidad de conectar con la naturaleza y con uno mismo. Participar en un Paseo de Gratitud implica establecer la intención de apreciar el entorno, practicar la respiración profunda y usar todos los sentidos para experimentar la naturaleza. Puede incluir escribir un diario para registrar pensamientos y gratitud. Esta práctica se ha relacionado con una mayor felicidad, una reducción del estrés y una mejor salud general. Al combinar la actividad física con la atención plena y la gratitud, las personas pueden cultivar una perspectiva más positiva y profundizar su conexión con el mundo natural.