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  • morning routine

Las mejores rutinas matinales para potenciar tu productividad

Creado porBillionhands · 0 votos
1

Exposición a la luz natural

Concepto

Caminata de 10 minutos al aire libre para regular tus ritmos circadianos

Exposición a la luz natural cover

0 votos

2

Priorizar tareas

Concepto

Revisión de 10 minutos de tu lista de tareas diarias

Priorizar tareas cover

0 votos

3

Meditación matutina

Concepto

Meditación de atención plena de 10 minutos para despejar tu mente

Meditación matutina cover

0 votos

4

Diario

Actividad

Reflexión de 15 minutos sobre objetivos y gratitud

Diario cover

0 votos

5

Rutina de ejercicios

Actividad

30 minutos de yoga o cardio para hacer que tu sangre bombee

Rutina de ejercicios cover

0 votos

6

Ducha fría

Actividad

Ducha fría vigorizante de 5 minutos para aumentar el estado de alerta.

Ducha fría cover

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7

Desayuno saludable

Categoría alimentaria

Comida nutritiva para alimentar tu cerebro y cuerpo.

Desayuno saludable cover

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