1
0
0
.
0
0
detail backgrounddetail backgrounddetail background
  • morning routine

Las mejores rutinas matinales para potenciar tu productividad

Creado porBillionhands · 0 votos
  • morning routine
  1. Priorizar tareas cover
    1

    Priorizar tareas

    Concepto

    Revisión de 10 minutos de tu lista de tareas diarias

    0 votos

  2. Meditación matutina cover
    2

    Meditación matutina

    Concepto

    Meditación de atención plena de 10 minutos para despejar tu mente

    0 votos

  3. Escribir en un diario cover
    3

    Escribir en un diario

    Actividad

    Reflexión de 15 minutos sobre objetivos y gratitud

    0 votos

  4. Ducha fría cover
    4

    Ducha fría

    Actividad

    Ducha fría vigorizante de 5 minutos para aumentar el estado de alerta.

    0 votos

  5. Desayuno saludable cover
    5

    Desayuno saludable

    Categoría alimentaria

    Comida nutritiva para alimentar tu cerebro y cuerpo.

    0 votos

  6. Exposición a la luz natural cover
    6

    Exposición a la luz natural

    Concepto

    Caminata de 10 minutos al aire libre para regular tus ritmos circadianos

    0 votos

  7. Rutina de ejercicios cover
    7

    Rutina de ejercicios

    Actividad

    30 minutos de yoga o cardio para hacer que tu sangre bombee

    0 votos

¿Echas algo en falta?

Agrégalo tú mismo¡Toca para añadir!

Agregar un participante

Únete al debate

Comparte tus ideas con la comunidad. Debes iniciar sesión para participar.

Rankings que te pueden molar

Inicio