Activación Conductual (AC)

Sobre

La Activación Conductual (AC) es una terapia conductual de tercera generación que se utiliza principalmente para tratar trastornos del estado de ánimo, como la depresión. Se centra en la participación en actividades positivas y placenteras para mejorar el estado de ánimo. La AC se basa en la idea de que la depresión suele ser consecuencia de la falta de refuerzo positivo en el entorno, lo que conduce a un ciclo de aislamiento y negatividad. Al planificar y participar en actividades significativas, las personas pueden romper este ciclo y mejorar su estado emocional. La AC implica varios componentes clave, como el establecimiento de objetivos alineados con los valores personales, la monitorización de las actividades y su impacto en el estado de ánimo, y la resolución de problemas para superar las barreras a la participación. A menudo se integra en los marcos de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y ha demostrado ser tan eficaz como los antidepresivos en el tratamiento de la depresión. La AC es altamente personalizada y puede realizarse de forma individual o grupal, ofreciendo un enfoque estructurado para aumentar las interacciones y actividades positivas, mejorando así los resultados en salud mental.