Baño o ducha tibia

Sobre

Un baño o ducha caliente es una actividad terapéutica que ofrece numerosos beneficios para el bienestar físico y mental. Es una excelente manera de relajarse y desconectar, reduciendo el estrés y la tensión muscular. El calor del agua ayuda a abrir los poros, limpiando la piel y eliminando la suciedad acumulada. Este proceso también puede favorecer la exfoliación, dejando la piel suave y fresca. Además, el ambiente relajante que crea un baño o ducha caliente se puede enriquecer con elementos relajantes como música relajante o velas aromáticas. Darse un baño o ducha caliente antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño al reducir la temperatura corporal central, esencial para un descanso reparador. También ayuda a regular el estado de ánimo al equilibrar los niveles de serotonina y reducir las hormonas del estrés. Además, la relajación que proporciona puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión, a la vez que mejora la salud mental en general. La actividad es versátil, permitiendo personalizar la experiencia con sales de baño o aceites esenciales para mejorar la relajación y el alivio muscular.