Las mejores formas de relajarse: crear una rutina tranquila para la noche
Creado porBillionhands · 0 votos
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Iluminación tenue y ambiente acogedor
ConceptoCrea un ambiente tranquilo para la relajación.
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Escuchar música relajante
ActividadCalma tus sentidos con melodías suaves
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Baño o ducha tibia
ActividadLibérate del estrés con un baño relajante
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Leyendo un libro
ActividadEscápate a un buen libro antes de acostarte
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Diario o reflexión
ActividadProcesa tu día y despeja tu mente
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Yoga o estiramiento
ActividadLibera la tensión con estiramientos suaves.
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Meditación y respiración profunda
ConceptoCalma tu mente con meditación guiada
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