Top ejercicios de relajación muscular progresiva y sus ventajas

Relaja los músculos de la lumbar y la cadera, reduciendo el dolor de espalda y el estrés.

Ayuda a relajar los músculos del core, mejorando la respiración y reduciendo la ansiedad.

Relaja los músculos de la parte superior del brazo, mejorando la flexibilidad y reduciendo el estrés.

Proporciona una relajación completa tensando y relajando todos los grupos musculares principales.

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Reduce la tensión en la parte inferior de las piernas, promoviendo la relajación y reduciendo los calambres musculares.

Reduce la tensión en el cuello y los hombros, zonas comunes de acumulación de estrés.

Relaja los músculos faciales, reduciendo las cefaleas tensionales y el estrés.

Combina la respiración profunda con PMR para mejorar la relajación y reducir el estrés.

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Mejora la relajación de piernas y glúteos, mejorando la relajación muscular general.

Ayuda a reducir la tensión en manos y brazos, promoviendo la relajación general.