Mejores ejercicios de estiramiento recomendados por fisioterapeutas

Mejora la flexibilidad en la parte posterior del muslo, reduciendo el dolor lumbar y los problemas posturales.

Alivia la tensión en la parte frontal de la cadera, beneficioso para quienes permanecen sentados durante largos periodos.

Alivia la tensión en los hombros y la parte superior de la espalda, ideal para quienes trabajan en oficinas.

Ayuda a relajar los cuádriceps y los flexores de la cadera, esenciales para corredores y ciclistas.

Alivia la tensión en la parte inferior de la espalda, el piriforme y los glúteos, útil para el dolor ciático.

Previene la tendinitis aquílea y otras lesiones en la parte inferior de la pierna estirando los músculos de la pantorrilla.

Relaja la fascia lumbar y mejora la circulación de los músculos de la espalda.

Mejora la movilidad de la columna vertebral y libera la tensión en el cuello, la espalda y el abdomen.

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Relaja la zona lumbar y mejora la movilidad de la columna.

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Estira toda la parte inferior del cuerpo, incluyendo las pantorrillas, y mejora la flexibilidad de la columna.

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