Las mejores rutinas para ejercitar los glúteos y las piernas en casa para fortalecer la parte inferior del cuerpo
Creado porBillionhands · 0 votos
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Elevaciones de piernas con pulso y mantenimiento
EjercicioActiva los glúteos y las piernas para tonificar la parte inferior del cuerpo.
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Puentes de glúteos con elevación de piernas
EjercicioAísla los glúteos y fortalece el core.
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Circuito de sentadillas y estocadas
Circuito de ejerciciosSe enfoca en los glúteos, cuádriceps y isquiotibiales.
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Subidas de escalones con mancuernas
EjercicioTrabaja los glúteos, las piernas y las pantorrillas para lograr fuerza general.
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Sentadillas en la pared con extensiones de piernas
EjercicioSe enfoca en los glúteos, cuádriceps y isquiotibiales para lograr resistencia.
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