Mejores disciplinas de bajo impacto recomendadas para todas las edades
Estiramiento Gato-Camello
EjercicioMejora la flexibilidad y la movilidad de la columna vertebral.
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Caminar
ActividadAccesible y efectivo para mejorar la salud cardiovascular.
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Ciclismo
ActividadEjercicio sin carga, ideal para la aptitud cardiovascular.
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Remo
EjercicioTrabaja múltiples grupos musculares con baja tensión articular.
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Elevaciones de piernas sentado
EjercicioMejora la fuerza y la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo.
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Yoga
Actividad físicaMejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza con un impacto mínimo en las articulaciones.
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Natación
ActividadProporciona un entrenamiento de cuerpo completo que minimiza la tensión articular.
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Círculos con los brazos
EjercicioMejora la movilidad y la flexibilidad de los hombros.
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Pilates
Método de ejercicioMejora la fuerza del core, la flexibilidad y la postura.
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Sentadillas en silla
EjercicioEjercicio de fortalecimiento para piernas sin tensión excesiva.
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