Mejores prácticas para evitar lesiones durante la actividad física

Aumenta el flujo sanguíneo y la flexibilidad, reduciendo el riesgo de distensiones musculares.

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Reconocer el dolor o la fatiga puede prevenir lesiones graves.

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Evita lesiones por sobreuso aumentando gradualmente la intensidad y la duración.

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Permite que los músculos se curen y se reconstruyan, reduciendo el riesgo de lesiones.

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Garantiza la seguridad y el apoyo durante las actividades físicas.

Reduce la tensión en los músculos y las articulaciones, minimizando el riesgo de lesiones.

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Garantiza un retorno seguro a la actividad física tras una lesión.

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Fortalece las articulaciones y los músculos, reduciendo el riesgo de lesiones.

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Reduce el dolor muscular y mejora la flexibilidad después del ejercicio.

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Mantiene un rendimiento físico óptimo y favorece la recuperación.

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