Icónicas técnicas de estiramiento y movilidad para prevenir lesiones

Mejora el equilibrio y trabaja los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.

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Excelente para estirar la zona de la ingle, reduciendo el riesgo de contracturas.

Estira toda la parte posterior del cuerpo y alivia la tensión en los hombros y la zona lumbar.

Estira la columna vertebral y las caderas, beneficioso para atletas con rigidez de cadera o dolor lumbar.

Trabaja los flexores de la cadera y mejora la flexibilidad, crucial para corredores y atletas.

Alivia la tensión en el pecho y los hombros, mejorando la postura.

Ayuda a mantener la flexibilidad de los glúteos y la parte externa de la cadera.

Eficaz para calentar las piernas y mejorar la flexibilidad de cuádriceps, isquiotibiales e ingles.

Mejora la flexibilidad de la cadera y es beneficioso para bailarines y escaladores.

Mejora la movilidad de los hombros y prepara la parte superior del cuerpo para la actividad física.