Escucha a tu cuerpo

Sobre

"Escucha a tu cuerpo" es un concepto que enfatiza la importancia de prestar atención a las sensaciones físicas y emocionales. Implica reconocer señales como el dolor, la fatiga o el malestar para prevenir lesiones y mantener el bienestar general. Esta práctica anima a las personas a sintonizar con las necesidades de su cuerpo, permitiéndoles modificar sus actividades o descansar cuando sea necesario. De esta manera, se puede evitar el sobreesfuerzo y posibles daños a largo plazo. Practicar este concepto requiere desarrollar conciencia de las funciones básicas del cuerpo, como la frecuencia cardíaca y los patrones respiratorios. Implica comenzar gradualmente con nuevas actividades y ser consciente de cómo responde el cuerpo. Las autoevaluaciones regulares pueden ayudar a identificar los primeros signos de tensión o lesión, lo que permite realizar ajustes oportunos para evitar que se agrave. Al escuchar a tu cuerpo, puedes mejorar el rendimiento, aumentar la seguridad y fomentar una relación más saludable con la actividad física.