Mejores entrenamientos de alta intensidad y sus beneficios

Incorpora ejercicios de fuerza como flexiones y sentadillas con salto para mejorar la fuerza y la resistencia muscular.



Combina ejercicios pliométricos de alta velocidad y ejercicios de peso corporal para un entrenamiento desafiante y efectivo.



Mejora la sensibilidad a la insulina y acelera el metabolismo con sprints cortos y periodos de recuperación.



Rápido e intenso, este entrenamiento incluye ejercicios como thrusters y mountain climbers para una sesión de ritmo rápido.



Conocido por sus intensos periodos de trabajo de 20 segundos seguidos de 10 segundos de descanso, Tabata acelera el metabolismo y quema calorías de forma eficiente.



Consiste en completar tantas rondas como sea posible de circuitos como touchdown jacks y mountain climbers.



Combina correr en cinta con ejercicios de fuerza para un entrenamiento completo.



Aumenta las repeticiones del ejercicio por minuto, desafiando la resistencia y la fuerza progresivamente.



Combina el protocolo Tabata con ejercicios con mancuernas para un entrenamiento de cuerpo completo.



Fortalece los músculos a la vez que proporciona un impulso cardiovascular con ejercicios como sentadillas y zancadas.

