Mejores entrenamientos de alta intensidad y sus beneficios

Incorpora ejercicios de fuerza como flexiones y sentadillas con salto para mejorar la fuerza y la resistencia muscular.

• YouTube

Combina ejercicios pliométricos de alta velocidad y ejercicios de peso corporal para un entrenamiento desafiante y efectivo.

• Beachbody On Demand

Mejora la sensibilidad a la insulina y acelera el metabolismo con sprints cortos y periodos de recuperación.

• Healthline

Rápido e intenso, este entrenamiento incluye ejercicios como thrusters y mountain climbers para una sesión de ritmo rápido.

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• O'Coach Blog
• Borntough
• Born Tough
• Men's Health

Conocido por sus intensos periodos de trabajo de 20 segundos seguidos de 10 segundos de descanso, Tabata acelera el metabolismo y quema calorías de forma eficiente.

• Tabata Ultimate Fitness

Consiste en completar tantas rondas como sea posible de circuitos como touchdown jacks y mountain climbers.

• Men's Health

Combina correr en cinta con ejercicios de fuerza para un entrenamiento completo.

• Sarah Fit

Aumenta las repeticiones del ejercicio por minuto, desafiando la resistencia y la fuerza progresivamente.

• Healthline

Combina el protocolo Tabata con ejercicios con mancuernas para un entrenamiento de cuerpo completo.

• YouTube

Fortalece los músculos a la vez que proporciona un impulso cardiovascular con ejercicios como sentadillas y zancadas.

• Women's Health