HIIT doble AMRAP

Sobre

El HIIT Doble AMRAP es un concepto de entrenamiento dinámico que combina el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) con la técnica AMRAP (Tantas Rondas Posibles). Este enfoque consiste en dividir el entrenamiento en dos circuitos distintos, cada uno con su propio conjunto de ejercicios. Los participantes intentan completar el máximo número de rondas posible dentro de un tiempo específico para cada circuito. Los ejercicios suelen incluir movimientos cardiointensivos como touchdown jacks y mountain climbers, diseñados para mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular. El formato Doble AMRAP suele incluir un breve periodo de descanso entre circuitos, como la plancha. Esta estructura permite un esfuerzo físico intenso y una recuperación breve, mejorando la condición física general al aumentar el tiempo de tensión muscular. Es versátil y se puede adaptar a diferentes niveles de condición física ajustando la duración de cada circuito o la intensidad de los ejercicios. Este método es ideal para quienes buscan entrenamientos eficientes que combinen entrenamiento de fuerza y cardio en una sesión corta y atractiva.