1
Entrenamiento con el propio peso corporal avanzado
Rutina de ejercicioEjercicios desafiantes como sentadillas a una pierna y dominadas para niveles avanzados de fitness.
0 votos
Top rutinas de ejercicios en casa para mantenerse en forma sin gimnasio
Creado porBillionhands · 0 votos
- 2
Peso muerto a una pierna
EjercicioMejora el equilibrio y fortalece los músculos de la parte inferior del cuerpo.
0 votos
- 3
Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad (HIIT)
Concepto de entrenamientoRápido e intenso, el HIIT incluye ejercicios como burpees para un entrenamiento cardiovascular completo.
0 votos
4Zancadas
EjercicioTrabaja glúteos, cuádriceps e isquiotibiales para un entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo.
0 votos
5Día de piernas de 7 minutos de Kayla Itsines
Rutina de ejercicioRápido y efectivo para trabajar la parte inferior del cuerpo.
0 votos
6Burpee con flexiones
EjercicioCombina fuerza y cardio, trabajando varios grupos musculares simultáneamente.
0 votos
7Postura de plancha a delfín
Postura de yogaTrabaja el torso y la parte superior del cuerpo, ofreciendo una variación de las planchas tradicionales.
0 votos
8Sentadillas
EjercicioEjercicio completo para fortalecer piernas y torso sin equipo.
0 votos
9Fondos de tríceps en silla
EjercicioEficaz para fortalecer la parte superior del cuerpo con poco equipo.
0 votos
¿Echas algo en falta?
Agrégalo tú mismo¡Toca para añadir!
Agregar un participante
Únete al debate
Comparte tus ideas con la comunidad. Debes iniciar sesión para participar.