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Practica el diario de gratitud
ConceptoReflexiona sobre las cosas buenas de la vida.
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Principales objetivos para iniciar una nueva rutina
Creado porBillionhands · 0 votos
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Limite el tiempo frente a la pantalla a 2 horas antes de acostarse
Health conceptMejora la calidad del sueño y reduce las distracciones.
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Coma 5 porciones de frutas y verduras
Health conceptNutre tu cuerpo con una dieta equilibrada
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4Ejercicio durante 20 minutos diarios
ActividadMuévete y energiza tu cuerpo
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5Leer 15 minutos antes de acostarse
HabitRelájate con un libro y despeja tu mente.
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6Tómate un descanso de 10 minutos cada hora
ConceptoRecarga energías y evita el agotamiento
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7Beber 8 vasos de agua al día
Health conceptManténgase hidratado y concentrado durante todo el día.
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8Despierta 30 minutos antes
ConceptoEmpieza el día con un impulso productivo
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