Natación

Sobre

La natación es una actividad integral que ofrece un entrenamiento completo del cuerpo, involucrando simultáneamente todos los grupos musculares principales. Es especialmente beneficiosa para la salud cardiovascular, ya que fortalece el corazón y los pulmones al aumentar la frecuencia cardíaca y el suministro de oxígeno a los músculos. La natación es de bajo impacto, lo que la hace ideal para personas con problemas articulares o lesiones, ya que el agua soporta hasta el 90% del peso corporal, reduciendo la tensión en las articulaciones y los huesos. Esta actividad mejora la flexibilidad, la resistencia y la fuerza, a la vez que promueve la pérdida de peso y mejora la condición física general. La natación también tiene beneficios para la salud mental, como el alivio del estrés y la mejora del estado de ánimo. Es accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física, lo que la convierte en una opción de ejercicio versátil tanto para fines recreativos como competitivos. Además, la natación puede ayudar a controlar enfermedades crónicas como la artritis y el asma, ofreciendo un enfoque holístico para la salud y el bienestar.