Natación

Sobre

La natación es un deporte versátil que ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental. Se caracteriza por su bajo impacto, lo que la convierte en una actividad ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física. La flotabilidad del agua reduce la tensión en las articulaciones, lo que permite a las personas con problemas o lesiones articulares practicar la natación sin agravar sus afecciones. Este deporte incluye varios estilos, como crol, espalda, braza y mariposa, cada uno de los cuales requiere técnicas y grupos musculares específicos. La natación es un ejercicio que trabaja todo el cuerpo y mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y aumenta la flexibilidad. Es una actividad recreativa popular y un deporte de competición presente en grandes eventos como los Juegos Olímpicos. La natación también ofrece beneficios para la salud mental al reducir el estrés y la ansiedad. Ya sea en piscina o en aguas abiertas, la natación proporciona un entrenamiento completo que tonifica todos los grupos musculares principales, a la vez que cuida las articulaciones. Su accesibilidad y versatilidad la convierten en una de las favoritas tanto de atletas como de aficionados ocasionales.