Círculos con los brazos

Sobre

Los círculos con los brazos son un ejercicio sencillo pero efectivo que mejora la movilidad y la flexibilidad del hombro. Este movimiento consiste en rotar los brazos con movimientos circulares, generalmente extendiéndolos hacia los lados, paralelos al suelo. Puede realizarse como calentamiento, estiramiento dinámico o como parte de una rutina de fortalecimiento de hombros. Los círculos con los brazos ayudan a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones del hombro, aumentan el flujo sanguíneo a los músculos y reducen el riesgo de lesiones durante actividades que involucran brazos y hombros. El ejercicio involucra varios grupos musculares, como los deltoides, el manguito rotador, el trapecio y los romboides. Es beneficioso tanto para principiantes como para personas con experiencia, no requiere equipo y es adecuado para diferentes niveles de condición física. Los círculos con los brazos también pueden formar parte de programas de rehabilitación para afecciones del hombro, ayudando a la recuperación al promover la movilidad articular y fortalecer los músculos circundantes. La práctica regular puede mejorar la postura y la fuerza general del tren superior, lo que lo convierte en un complemento versátil para cualquier rutina de fitness.