Press de hombros con banda
EjercicioSobre
El Press de Hombros con Banda es un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos del hombro, especialmente los deltoides, tríceps y trapecios. Consiste en usar una banda de resistencia para realizar el press de hombros, lo que proporciona una tensión constante durante todo el movimiento. Este ejercicio es beneficioso para fortalecer y estabilizar los hombros, mejorar la postura y la movilidad general del tren superior. La banda de resistencia permite un mayor rango de movimiento en comparación con los presses tradicionales con mancuernas o barra, lo que lo hace versátil para todos los niveles de condición física. Para realizar el Press de Hombros con Banda, colóquese de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando la banda a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Presione la banda sobre la cabeza, estirando los brazos mientras mantiene el torso contraído y la espalda recta. Baje la banda hasta la altura de los hombros y repita el número deseado de repeticiones. Este ejercicio se puede modificar para trabajar zonas específicas de los hombros y es ideal para quienes buscan un entrenamiento de bajo impacto pero exigente.
