Extensiones de tríceps con banda

Sobre

La Extensión de Tríceps con Banda es un ejercicio efectivo para aislar y fortalecer el tríceps. Utiliza bandas de resistencia para proporcionar una resistencia controlada y progresiva durante todo el movimiento. Este ejercicio es beneficioso para trabajar las tres cabezas del tríceps, con especial atención a la cabeza larga en las variaciones por encima de la cabeza. El uso de bandas permite una resistencia adaptable, lo que aumenta la tensión a medida que el tríceps se contrae, lo que lo convierte en una excelente opción tanto para principiantes como para entrenadores avanzados. Para realizar la Extensión de Tríceps con Banda, fije una banda a un punto de anclaje estable por encima de la altura de la cabeza y sujétela con agarre neutro. Inclínese ligeramente hacia adelante y extienda los codos para contraer el tríceps. Baje la banda lentamente a la posición inicial, manteniendo el control durante todo el movimiento. Este ejercicio se puede modificar para adaptarse a diferentes preferencias ajustando la tensión de la banda o utilizando variaciones con un solo brazo. Además, es versátil, ya que permite diversas posiciones de agarre y configuraciones, como sentado o de pie.