Estiramiento de hombro

Sobre

Los estiramientos de hombros son ejercicios diseñados para aliviar la tensión en los hombros y la parte superior de la espalda. Estos estiramientos son especialmente beneficiosos para quienes pasan largas horas sentados, como quienes trabajan en oficinas, ya que ayudan a contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo prolongado. Al realizar estiramientos de hombros, se puede mejorar la postura, reducir la rigidez muscular y mejorar la movilidad general. Algunos estiramientos comunes incluyen los giros de hombros, en los que se mueven los hombros en círculos, y los estiramientos de brazos cruzados, que se centran en la parte posterior del hombro. Incorporar regularmente estiramientos de hombros a la rutina puede prevenir trastornos musculoesqueléticos que suelen asociarse con movimientos repetitivos. Estos ejercicios no solo alivian el dolor, sino que también mejoran la flexibilidad y reducen el riesgo de lesiones musculares y articulares. Ya sea en el trabajo o en casa, los estiramientos de hombros son una forma sencilla pero eficaz de mantener los hombros y la parte superior de la espalda sanos. Se pueden realizar en diversos entornos y requieren un equipo mínimo, lo que los hace accesibles para todos.