Icónicas técnicas de relajación y meditación que han demostrado ser efectivas

Fomenta la compasión y la bondad hacia uno mismo y hacia los demás.

Utiliza movimientos lentos para promover el equilibrio y la calma interior.



Combina el movimiento físico con la consciencia de la respiración para una relajación holística.

Utiliza mantras para inducir un estado de relajación profunda y paz interior.

Reduce el estrés sumergiéndose en la naturaleza.

Mejora la relajación imaginando escenarios de paz.

Reduce la tensión física mediante la relajación sistemática de los grupos musculares.

Fomenta la consciencia del momento presente, reduciendo el estrés y mejorando la concentración.

Utiliza sonidos repetitivos para enfocar la mente y reducir el estrés.

Utiliza aromas para promover la relajación y reducir la ansiedad.