Tai Chi/Qigong

Sobre

El Tai Chi y el Qigong son antiguas prácticas del este asiático que utilizan movimientos lentos y pausados para cultivar el equilibrio, la calma interior y el bienestar general. Estas prácticas combinan elementos de meditación, ejercicios de respiración y movimiento físico para mejorar el flujo de "qi" o energía vital en el cuerpo. El Tai Chi se reconoce a menudo por sus secuencias fluidas de movimientos, diseñadas para promover la armonía entre el cuerpo y la mente. Se suele practicar como una serie de formas, cada una con posturas y transiciones específicas que requieren concentración y atención plena. El Qigong, por otro lado, abarca una gama más amplia de prácticas centradas en el cultivo y el equilibrio del qi. A menudo implica movimientos más simples y repetitivos diseñados para trabajar zonas específicas del cuerpo o estados emocionales. Tanto el Tai Chi como el Qigong son ejercicios de bajo impacto, aptos para todas las edades y niveles de condición física, que ofrecen beneficios como un mejor equilibrio, flexibilidad y claridad mental. Se adaptan a diversos entornos y pueden practicarse individualmente o en grupo, lo que los hace accesibles y beneficiosos para mejorar la salud física, emocional y espiritual.