Meditación de Qigong

Sobre

La meditación Qigong es una práctica tradicional china que combina movimiento, técnicas de respiración y atención plena para cultivar y equilibrar la energía vital del cuerpo, conocida como "qi". Su objetivo es mejorar el bienestar físico y mental promoviendo el flujo de qi a través de los meridianos del cuerpo. El Qigong implica movimientos suaves y fluidos, y una respiración diafragmática profunda para oxigenar la sangre y equilibrar el qi. Este enfoque holístico favorece la reducción del estrés, mejora la claridad mental y la salud física al mejorar la circulación y la función inmunitaria. La meditación Qigong también fomenta el equilibrio emocional y una conexión más profunda con el entorno. Se suele practicar para la relajación, el bienestar físico y el desarrollo espiritual. Al centrarse en la respiración y el movimiento, el Qigong ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de calma y claridad mental. La práctica regular puede mejorar la vitalidad, la calidad del sueño y la salud general. Si bien comparte raíces con el tai chi y el yoga, el Qigong se distingue por su enfoque en el flujo de energía y la sanación a través de la regulación del qi.