Qigong

Sobre

El Qigong es una práctica tradicional china que combina movimientos suaves, técnicas de respiración y meditación para cultivar y equilibrar la energía vital del cuerpo, conocida como "qi". Su objetivo es mejorar el bienestar físico y mental promoviendo el flujo de qi a través de los meridianos del cuerpo. El Qigong implica movimientos lentos y fluidos que fortalecen y estiran el cuerpo, mejoran el equilibrio y la flexibilidad, y mejoran la circulación. También incluye respiración profunda y rítmica para oxigenar la sangre y cultivar el qi. Las prácticas de Qigong varían, incluyendo formas dinámicas (activas) con movimiento y formas meditativas (pasivas) con quietud. Se utiliza para obtener beneficios para la salud, como la reducción del estrés y la mejora de la función cardiovascular. El Qigong es una práctica holística que integra cuerpo, respiración y mente para lograr equilibrio y armonía. Es accesible para todos y puede practicarse como ejercicio independiente o integrarse con otras rutinas de bienestar. La práctica regular ayuda a mantener la salud y la vitalidad, favoreciendo el bienestar general.