Meditación trascendental

Sobre

La Meditación Trascendental (MT) es una forma específica de meditación desarrollada por Maharishi Mahesh Yogi en la década de 1950. Consiste en la repetición silenciosa de un mantra, una palabra o un sonido, para alcanzar un estado de profunda relajación y una mayor consciencia. Los practicantes se sientan cómodamente con los ojos cerrados durante 15 a 20 minutos dos veces al día. La técnica es impartida por profesores certificados y está diseñada para ser sencilla, permitiendo que la mente se asiente en su interior y experimente un estado de alerta y descanso. La MT tiene sus raíces en antiguas tradiciones védicas, pero se presenta como una práctica no religiosa. Su objetivo es promover el alivio del estrés, el desarrollo personal y estados de consciencia más elevados. Las investigaciones sugieren que la MT puede tener beneficios para la salud, como la reducción de la presión arterial y el estrés. Si bien se ha practicado e investigado ampliamente, la comunidad científica continúa evaluando sus efectos. La MT se distingue de otras técnicas de meditación por el uso de mantras y su enfoque en trascender el pensamiento para alcanzar la consciencia pura.