Meditación Trascendental

Sobre

La Meditación Trascendental (MT) es una técnica de meditación que utiliza mantras personalizados para ayudar a las personas a enfocar la mente y alcanzar un estado de profunda relajación y claridad mental. Desarrollada por Maharishi Mahesh Yogi en la década de 1950, la MT tiene sus raíces en las antiguas tradiciones védicas. Los practicantes se sientan cómodamente con los ojos cerrados y repiten su mantra en silencio durante 15 a 20 minutos dos veces al día. Este proceso permite que la mente se asiente en su interior, trascendiendo los pensamientos y accediendo a un estado de calma interior. La MT es conocida por sus beneficios para la salud, como la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, así como la disminución de la presión arterial y la mejora de la calidad del sueño. A diferencia de la meditación de atención plena, la MT no requiere concentración ni control mental. En cambio, promueve una calma mental natural y sin esfuerzo. La MT no es una práctica religiosa y puede integrarse en cualquier estilo de vida. Se ha estudiado ampliamente y millones de personas en todo el mundo la practican por sus beneficios holísticos para el bienestar mental y físico.