Meditación Trascendental
ConceptoSobre
La Meditación Trascendental (MT) es una forma específica de meditación desarrollada por Maharishi Mahesh Yogi. Consiste en la repetición silenciosa de un mantra durante 15-20 minutos, dos veces al día, para alcanzar un estado de conciencia relajada y reducir las barreras mentales. La MT se basa en las tradiciones védicas hindúes, pero se presenta como una práctica no religiosa. Ha sido ampliamente estudiada por sus beneficios para la salud, incluyendo la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. Se ha demostrado que la MT reduce eficazmente los síntomas del TEPT y la depresión. Promueve un estado de alerta y descanso, a menudo descrito como un "cuarto estado de conciencia". Al reducir los niveles de cortisol y mejorar el sueño, la MT puede mejorar el bienestar mental general. Si bien no sustituye al tratamiento médico, la MT puede ser un valioso complemento a las terapias convencionales, ofreciendo una herramienta sencilla pero eficaz para controlar el estrés y mejorar la calidad de vida.
