Dependiendo exclusivamente de suplementos

Sobre

Depender exclusivamente de suplementos puede provocar desequilibrios nutricionales y riesgos para la salud. Si bien los suplementos están diseñados para aportar nutrientes adicionales, no deben sustituir una dieta equilibrada. Los alimentos ofrecen una combinación compleja de vitaminas, minerales y otros compuestos beneficiosos que suelen faltar en los suplementos. Estos nutrientes actúan sinérgicamente para favorecer la salud, y aislarlos en forma de suplemento puede reducir su eficacia y aumentar el riesgo de efectos adversos[1][3]. Una dieta equilibrada aporta nutrientes esenciales y fibra, cruciales para mantener la salud. Los suplementos pueden ser útiles para abordar deficiencias específicas o favorecer la salud en determinadas condiciones, pero deben utilizarse bajo la supervisión de un profesional de la salud[3][5]. Depender exclusivamente de suplementos puede llevar a una ingesta excesiva de ciertos nutrientes, lo que podría ser perjudicial. Además, la falta de regulación en la industria de los suplementos implica que la calidad y la seguridad de los mismos pueden variar significativamente[3][5].