Top errores al tomar suplementos y cómo asegurarse de usarlos correctamente

Ignorar las instrucciones de la etiqueta puede provocar una mala absorción o efectos adversos, especialmente con multivitamínicos y vitaminas liposolubles.

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Las vitaminas sintéticas pueden no absorberse bien y contener sustancias químicas nocivas.

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Los suplementos deben complementar, no reemplazar, una dieta equilibrada.

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Exceder las dosis recomendadas puede causar efectos secundarios y desperdiciar dinero sin beneficios adicionales.

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Ignorar las posibles interacciones entre suplementos y medicamentos puede provocar problemas de salud.

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Almacenar suplementos en ambientes húmedos o calurosos puede reducir su eficacia.

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Algunas vitaminas funcionan mejor juntas, mientras que otras pueden interferir en su absorción.

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La falta de investigación puede llevar a elegir suplementos ineficaces o peligrosos.

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Algunas vitaminas, como las liposolubles, requieren alimentos para una absorción óptima.

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No consultar a un médico puede provocar interacciones peligrosas con medicamentos o suplementos inadecuados para la salud.

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