Icónicos errores comunes en la toma de suplementos y cómo evitarlos
Exceder las dosis recomendadas
ConceptoTomar más de lo recomendado puede provocar toxicidad y efectos adversos.
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No usar prebióticos con probióticos
ConceptoLos probióticos necesitan prebióticos para funcionar de forma óptima y favorecer la salud intestinal.
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Elegir el tipo de suplemento incorrecto
ConceptoSeleccionar la forma o el tipo de suplemento incorrecto puede provocar una mala absorción o eficacia.
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Ignorar la calidad y las pruebas externas
ConceptoLos suplementos de baja calidad pueden ser ineficaces o estar contaminados.
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No prestar atención a la dosis
ConceptoLas dosis incorrectas pueden reducir la eficacia o causar daños.
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Tomar suplementos en el momento equivocado
ConceptoEl momento adecuado puede afectar la absorción y la eficacia, especialmente para ciertas vitaminas y minerales.
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Confiar ciegamente en las marcas
ConceptoNo verificar el respaldo científico puede llevar a suplementos ineficaces o de baja calidad.
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Ignorar afecciones médicas y medicamentos
ConceptoNo considerar las interacciones con afecciones médicas o medicamentos puede provocar efectos adversos.
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No tomar vitaminas liposolubles con grasa
ConceptoUna absorción inadecuada puede reducir la eficacia de las vitaminas liposolubles.
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Falta de información
ConceptoLa falta de conocimiento sobre la función de los suplementos y su interacción puede llevar a un uso ineficaz o perjudicial.
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