Icónicas pautas para lograr un equilibrio entre macronutrientes

Normalmente se compone de un 60 % de grasas, un 30 % de proteínas y un 10 % de carbohidratos.

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Recomiendan una distribución de macronutrientes de 20%-30% de grasas, 30% de proteínas y 40%-50% de carbohidratos para una buena salud general.

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Recomienda entre un 10 % y un 35 % de proteínas, entre un 20 % y un 35 % de grasas y entre un 45 % y un 65 % de carbohidratos para una buena salud general.

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Sugiere un 50 % de carbohidratos, un 30 % de proteínas y un 20 % de grasas para una dieta equilibrada.

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Se centra en una ingesta alta en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos.

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Un enfoque equilibrado que prioriza una ingesta equilibrada de grasas y proteínas con un consumo moderado de carbohidratos.

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Generalmente contiene alrededor de un 60 % de carbohidratos, un 20 % de proteínas y un 20 % de grasas.

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Sugiere una dieta equilibrada con aproximadamente 50% de carbohidratos, 25% de proteínas y 25% de grasas saludables.

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Se centra en una ingesta moderada de carbohidratos, proteínas adecuadas y grasas equilibradas para un bienestar general.

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Adaptados a las necesidades individuales según factores como la edad, el nivel de actividad y los objetivos de salud.

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