Top dietas equilibradas recomendadas por nutricionistas

Una dieta a base de plantas que excluye los productos animales y se centra en cereales integrales, frutas y verduras.

Se centra en alimentos de origen vegetal, cereales integrales y lácteos bajos en grasa para mejorar la salud cardiovascular.

Diseñada para reducir el colesterol, se centra en reducir las grasas saturadas y aumentar la ingesta de fibra soluble.

Se centra en cereales integrales, frutas, verduras, legumbres, frutos secos, semillas, aceite de oliva y carnes magras, ofreciendo numerosos beneficios para la salud.

Dieta vegetariana flexible que incluye carne ocasionalmente, priorizando frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.

Un plan de alimentación comercial que prioriza el control de las porciones y el consumo de alimentos de alta calidad nutricional para bajar de peso.

Diseñada para reducir la presión arterial, se centra en verduras, frutas, lácteos bajos en grasa, cereales integrales, carnes magras y frutos secos.

Combina elementos de las dietas Mediterránea y DASH, centrándose en la salud cognitiva con cereales integrales, verduras y frutos secos.

Excluye todos los productos animales y prioriza los alimentos vegetales por sus beneficios para la salud y el medio ambiente.

Se centra en alimentos bajos en calorías y de alto volumen para promover la pérdida de peso y la saciedad.