Dieta Weight Watchers

Sobre

Weight Watchers, ahora conocido como WW, es un popular programa de pérdida de peso y estilo de vida que utiliza un sistema de puntos para guiar la elección de alimentos. El programa asigna puntos a los alimentos según su contenido nutricional, incluyendo calorías, grasas saturadas e insaturadas, proteínas, fibra y azúcares añadidos. Este sistema fomenta el consumo de alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales, a la vez que limita los alimentos procesados y ricos en azúcar. Los participantes reciben un presupuesto diario de puntos adaptado a su edad, peso, altura y nivel de actividad, lo que les permite elegir libremente sus alimentos siempre que se mantengan dentro de su límite. El programa WW también incluye alimentos ZeroPoint, como verduras sin almidón, frutas y proteínas magras, que se pueden consumir sin necesidad de registro. Además de la orientación dietética, WW ofrece apoyo mediante reuniones virtuales o presenciales y una aplicación móvil para el registro de comidas y actividad. El programa busca promover cambios sostenibles en el estilo de vida fomentando hábitos alimenticios saludables, actividad física regular y una alimentación consciente. Está diseñado para ser flexible y personalizado, permitiendo a los miembros realizar cambios a largo plazo que respalden la salud y el bienestar general.