Depresión

Sobre

La depresión, o trastorno depresivo mayor, es un trastorno de salud mental común y grave que se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés en actividades y cambios en los patrones de pensamiento, sueño y alimentación. Afecta todos los aspectos de la vida, incluyendo las relaciones, el trabajo y las interacciones sociales. Los síntomas pueden variar de leves a graves e incluyen sentimientos de desesperanza, culpa, fatiga y dificultad para concentrarse. La depresión puede presentarse a cualquier edad y está influenciada por factores biológicos, genéticos y ambientales. Una dieta y un estilo de vida saludables pueden ayudar a reducir el riesgo de depresión. Las deficiencias nutricionales, como las de vitaminas del complejo B, vitamina D y ácidos grasos omega-3, pueden afectar el estado de ánimo. Si bien la dieta no es el único factor, contribuye a la salud mental general cuando se combina con actividad física, manejo del estrés y apoyo social. Los tratamientos eficaces para la depresión incluyen terapias psicológicas y medicamentos. A pesar de su prevalencia, muchas personas carecen de acceso al tratamiento, especialmente en países de bajos ingresos. La intervención temprana y un enfoque integral pueden mejorar significativamente los resultados de las personas afectadas por la depresión.