Elija las almohadas adecuadas

Sobre

Elegir la almohada adecuada es crucial para un sueño cómodo y reparador. El objetivo principal es asegurar que la cabeza, el cuello y la columna vertebral se mantengan en una alineación neutra, independientemente de la posición al dormir. Para quienes duermen boca arriba, una altura y firmeza medias son ideales para sostener la curva natural del cuello. Se recomiendan las almohadas de espuma viscoelástica, ya que se adaptan a la cabeza y al cuello, proporcionando el soporte necesario sin alterar el ángulo del cuello. Para quienes duermen de lado, es necesaria una almohada más gruesa y firme para rellenar el espacio entre la oreja y el hombro, manteniendo una postura correcta. Las almohadas corporales también pueden proporcionar soporte adicional para la pelvis y las caderas. Quienes duermen boca abajo se benefician de almohadas más suaves y finas para evitar la tensión en el cuello. En definitiva, la elección de la almohada debe estar en consonancia con su posición preferida para dormir y garantizar una comodidad y un soporte óptimos durante toda la noche.