Estiramiento de hombros
EjercicioSobre
Las Rotaciones Articulares Controladas (RAC) de Hombro son un tipo de ejercicio diseñado para mejorar la movilidad del hombro y mantener la salud articular. Esta rotación articular continua ayuda a mejorar el rango de movimiento de la articulación del hombro, lo cual es crucial tanto para el rendimiento deportivo como para las actividades cotidianas. Al mover el hombro a través de todo su rango de movimiento activo, las RAC de Hombro pueden identificar limitaciones y mejorar la integridad articular, asegurando el correcto funcionamiento de la articulación esférica. Las RAC de Hombro implican una serie de movimientos que incluyen flexión, extensión y rotación. Estos ejercicios pueden ser beneficiosos para personas que se recuperan de lesiones de hombro o que experimentan movilidad reducida. También son útiles para prevenir lesiones por sobreuso al mantener una postura correcta y fortalecer los músculos que rodean el hombro. La práctica regular de RAC de Hombro puede mejorar la función general del hombro y reducir el riesgo de movimientos compensatorios que podrían forzar otras partes del cuerpo.
