Incluye verduras de hoja verde

Sobre

Las verduras de hoja verde son reconocidas por su riqueza nutricional. Incluyen diversas plantas como la col rizada, la espinaca, la berza, la rúcula y la acelga. Estas verduras están repletas de vitaminas esenciales como la A, la C y la K, además de minerales como hierro, magnesio, potasio y calcio. También son ricas en antioxidantes y fibra, lo que contribuye a sus beneficios para la salud. Los beneficios de las verduras de hoja verde son numerosos. Favorecen la salud de la vista y la piel, fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a mantener un peso saludable. Su alto contenido en antioxidantes ayuda a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. Además, su bajo contenido en calorías y carbohidratos las hace ideales para el control de peso. Incorporar verduras de hoja verde a una dieta equilibrada puede mejorar la salud general, aportando nutrientes esenciales y favoreciendo la salud digestiva.