Kiwi

Sobre

El kiwi es una fruta rica en nutrientes, conocida por su vibrante pulpa verde o dorada y sus diminutas semillas negras. Es excepcionalmente rico en vitamina C, lo que refuerza significativamente el sistema inmunitario y actúa como un potente antioxidante. El kiwi también contiene fibra dietética, potasio, magnesio y otros nutrientes esenciales como el folato y la vitamina E. Su contenido en fibra favorece la salud digestiva, mientras que los antioxidantes ayudan a proteger contra el estrés oxidativo y la inflamación. Más allá de su perfil nutricional, el kiwi se ha relacionado con la mejora del sueño gracias a su contenido en serotonina y melatonina. Estos compuestos contribuyen a una mejor calidad y duración del sueño. Sus altos niveles de antioxidantes también pueden contribuir a mejorar el sueño. Además, su fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y su potasio contribuye a mantener una presión arterial saludable. En resumen, el kiwi es una fruta versátil, ideal para picar, en ensaladas o postres, y ofrece una variedad de beneficios para la salud que lo convierten en un valioso complemento para una dieta equilibrada.