Mantente hidratado

Sobre

Mantenerse hidratado es esencial para mantener la salud general y favorecer diversas funciones corporales. El agua constituye aproximadamente el 60% del cuerpo humano y es crucial para el correcto funcionamiento de todas las células. Sirve como base para diferentes fluidos corporales como la sangre, la orina y la saliva, y ayuda a la absorción de nutrientes y la eliminación de desechos. Una hidratación adecuada es vital para regular la temperatura corporal, facilitar la digestión y mantener una piel sana. También desempeña un papel importante en la función cognitiva, mejorando el estado de ánimo y la concentración. Una hidratación adecuada puede prevenir problemas como dolores de cabeza, estreñimiento y cálculos renales. Ayuda a mantener la salud articular al mantener el cartílago bien lubricado. Beber suficiente agua es especialmente importante durante el ejercicio o en climas cálidos para reponer los líquidos perdidos. Si bien la recomendación general es beber ocho vasos de agua al día, las necesidades individuales pueden variar según factores como la edad, el clima y el nivel de actividad. Incorporar alimentos y bebidas hidratantes a la dieta también puede contribuir a una hidratación general.