Mejora del estado de ánimo y la alerta

Sobre

Un mejor estado de ánimo y una mayor lucidez mental son conceptos interconectados que se benefician de prácticas como el yoga. El yoga puede mejorar el estado de ánimo al aumentar los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores asociados con sensaciones de placer y satisfacción. Este aumento de neurotransmisores ayuda a las personas a sentirse más positivas y despiertas, contribuyendo a un mayor bienestar emocional. La práctica regular de yoga también mejora las funciones cognitivas, como la concentración y la claridad mental, que contribuyen a un mayor estado de lucidez mental. El impacto del yoga en el estado de ánimo y la lucidez mental va más allá de la regulación de los neurotransmisores. Implica la reducción del estrés, una mejor calidad del sueño y una mayor estabilidad emocional. Al activar el sistema nervioso parasimpático, el yoga promueve la relajación y reduce las hormonas del estrés, como el cortisol. Este estado de equilibrio favorece una mejor regulación emocional y una mayor lucidez mental, permitiendo a las personas interactuar de forma más efectiva con su entorno. En general, la combinación de beneficios fisiológicos y psicológicos del yoga contribuye a un estado de ser más positivo y despierto.